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分類(lèi)>>運動(dòng)愛(ài)好者的擔憂(yōu):運動(dòng)疝
?疝氣,是人體內某個(gè)器官或組織離開(kāi)其正常解剖位置,通過(guò)身體的薄弱點(diǎn)、缺損或孔隙進(jìn)入另一部位。如果身邊有這樣的人曾經(jīng)遭受過(guò)這種痛苦,那你對這種病的痛苦一定印象深刻。一種常見(jiàn)的疝氣,腹股溝疝氣,它可以讓你的運動(dòng),咳嗽,甚至上廁所都變得異常痛苦。其實(shí)它們很容易被發(fā)現,因為無(wú)論發(fā)生在哪個(gè)部位,通常會(huì )那里看到有腫塊隆起,尤其是腹股溝疝氣。但是我腹股溝很疼但是沒(méi)看見(jiàn)哪兒隆起呀?那么,這時(shí)候你可能得了運動(dòng)疝。
??什么是運動(dòng)疝?
??運動(dòng)疝,又被稱(chēng)為運動(dòng)性恥骨痛。當腹?。ǜ怪讣『透雇庑奔。┖痛笸壬喜康膬仁占≈g存在大的受力差異,則會(huì )對恥骨造成過(guò)度的壓力,導致肌肉發(fā)炎或撕裂恥骨,從而造成運動(dòng)疝。它和常規疝氣之間的主要區別在于運動(dòng)疝本質(zhì)上來(lái)說(shuō)還算不上是疝氣,它也沒(méi)有像常規的疝氣那樣在傷痛部位出現腫塊隆起。
??怎么判斷你患上了運動(dòng)疝?
??運動(dòng)疝是一個(gè)人們難以診斷的問(wèn)題,因為跟常規的疝氣不同,它沒(méi)有明顯的外部檢查結果。首先你感到腹股溝有疼痛感,如果疼痛感還伴隨著(zhù)腫塊隆起。那么你患上的就是腹股溝疝氣,并不是運動(dòng)疝,這時(shí)應該按照常規疝氣治療方法進(jìn)行治療。但是如果腹股溝很疼但是沒(méi)有伴隨著(zhù)腫塊隆起。如果你的疼痛并沒(méi)有伴隨著(zhù)腫塊隆起,給自己7-10天,觀(guān)察一下疼痛是否消退。如果你一直有慢性的持續性腹股溝疼痛,還往大腿內側蔓延,那么就很有可能患上了運動(dòng)疝。這時(shí)候可以采取保守治療,但不是根除的辦法,要想根除還是得進(jìn)行手術(shù)來(lái)修補組織。一般來(lái)說(shuō),患上運動(dòng)疝往往多為職業(yè)運動(dòng)員,如足球運動(dòng)員(卡卡曾經(jīng)就患過(guò)運動(dòng)疝),短跑運動(dòng)員,曲棍球運動(dòng)員,他們在做一些非常激烈的沖刺跑、沖撞、急停等動(dòng)作時(shí)容易導致運動(dòng)疝。大多數人不必過(guò)分擔心運動(dòng)疝,你的腹股溝疼痛很可能不是運動(dòng)疝,只是運動(dòng)后的肌肉緊張,休息放松即可恢復。
??如何預防運動(dòng)疝?
??充分的熱身和拉伸,尤其在做一些沖刺跑、沖撞、急停的激烈動(dòng)作之前,身體沒(méi)有充分舒展以及熱身不充分就有可能造成核心肌肉和內收肌的受力差異,從而導致運動(dòng)疝。另外,不要忽略腹外斜肌的鍛煉。腹外斜肌在人體的肌肉組織中屬于比較薄弱的肌肉,在很多運動(dòng)愛(ài)好者中也常常忽略這方面的加強。